12 אפליקציות מדיטציה שיעשו לך הרבה טוב
Contents
אחד המאפיינים של אפליקציה שלמה מאוד זו שמבדילה אותה מהאחרים: היא מציעה מושבים של משך זמן שונה, בין 3 ל 25 דקות. המדיטציות הארוכות הן אידיאליות למי שחשים צורך להתמקד מחדש יותר לעומק. האפליקציה מציעה גם נתונים סטטיסטיים של הזמן שהוקדש למדיטציה והתקדמות! לבסוף, הוא לא משמש רק למדיטציה, אלא גם מציע מפגשים לקידום שינה, מתיחות ומוזיקה כדי להתרכז או להירגע.
בָּמבּוּק
מדיטציה ונשימה היטב יכולה (כמעט) לשנות הכל. שום דבר אחר לעשות מאשר לנסות לראות מה זה עושה לך.
תוכניות
מדיטציה ונשימה (ובכן) מלווה
קטלוג של מפגשים המונחים על כל הנושאים של החיים (האמיתיים), עם גישות שונות: מדיטציה, נשימה, סופרולוגיה, היפנוזה. כי אין רק נוהג אחד שמועיל.
ראה את כל התוכניות
כלים
להשיג אוטונומיה
מדיטציה של היום
מושב מדיטציה חדש בכל יום של 8, 12 או 16 דקות תלוי במה שאתה מעדיף
מדיטציה חינם
מדיטציה בשתיקה, או עם רקע קול, הזמן שאתה רוצה, עם או בלי גונגים.
נשימה חופשית
לביצוע מושב נשימה מלווה במדריך חזותי וצליל
סיפורים
קריקטורות מעוררות השראה בסרטים מצוירים להבין ולחקור את עקרונות המדיטציה
משבר רגוע
“ירייה” של 3 דקות של מדיטציה מודרכת לרדת, קח צעד אחורה, קח צעד הצידה
אטמוספרות
בחירה רחבה של צלילים רכים ומרגיעים, אטמוספרות ומוזיקה
12 אפליקציות מדיטציה שיעשו לך הרבה טוב
מחקרים רבים מזהים מֶדִיטָצִיָה כעמוד מרכזי לבריאות הנפש. ובחיים העמוסים והלחוצים שלנו, זה יכול לעתים קרובות לעשות את כל ההבדל.
אך יחד עם זאת, המדיטציה מאיימת. לא רק בגלל שאנחנו לא תמיד יודעים לעשות את זה, אלא גם בגלל להיות לבד.E עם המחשבות שלנו קצת מפחיד.
כדי לעזור לך לאמץ מדיטציה, שלוקח רק כמה דקות ביום ומביא כל כך הרבה יתרונות, מדוע לא לפנות אל טֶכנוֹלוֹגִיָה? כי כן, יש הכל מֶדִיטָצִיָה שיכול להדריך אותך!
Cottonbro/Pexels
אפליקציות זמינות
כמו כמעט בכל התחומים, אספקת אפליקציות המדיטציה גדולה בהרבה באנגלית מאשר בצרפתית. אם אתה מבין אנגלית, מצא את הנכון יהיה ממש קל יותר.
יש משהו לכל טעם; לחלקם יש כותרת וממשק באנגלית, אך רק מנגנים צלילים מרגיעים, כך שבסופו של דבר זה לא משנה דבר לשפה!
רוב אפליקציות המדיטציה אינן לא בחינם. לעתים קרובות ההורדה היא בחינם, אך עליכם לשלם כל חודש או שנה עבור מנוי. עבור אחרים אתה צריך לשלם רק פעם אחת בהתחלה. מצד שני, האיכות באמת שם והיא יכולה להיות שווה את זה אם היא מאפשרת לך להקים הרגל טוב שגורם לך להרגיש טוב!
רעיון טוב לפני ההרשמה יהיה לבדוק כמה המאפשרים ניסיון בחינם למשך מספר ימים/שבועות.
אתה יכול למצוא את כל האפשרויות הללו בחנות האפליקציות או ב- Google Play.
אפליקציות מדיטציה צרפתית
1. בָּמבּוּק
בָּמבּוּק
אלה שניסו את זה אוהבים את היישום הזה ורואים זאת הכי טוב בשוק! הוא מציע מפגשים מודרכים של עשר דקות כמו גם קורס היכרות קטן בעשרה שיעורים כדי להרוס מדיטציה.
מה שאנשים אוהבים גם הוא שלכל מפגש יש “שיעורי חיים” לזכור, מלווה באנימציות מעולות.
- הורדה חינמית
- תוכן רחב מאוד הוא בחינם. זה נותן גישה, בין השאר, ל -14 מפגשים הכלולים בשלוש התוכניות “גילוי”, מדיטציה של 3 דקות “רגוע”, עקביות לב וגם מבחר של מוזיקה וצלילים בלעדיים להרפיה.
- כדי לעגן עוד יותר את תרגול המדיטציה שלך, ניתן להירשם לגישה לתוכן פרימיום: 41.99 יורו (בערך 60 $ יכול יכול.) במשך 6 חודשים.
כוחות היישום הזה: העיצוב החלקלק שלו, בעלי עניין מעניינים ומעל לכל, התוכניות שלה. אלה מחושבים היטב על מצבי נפש שונים: יצירתיות, עיגון, קשר לגוף ..
הוא מציע גם מפגשים נגד לחץ, מדיטציות חיות בכל בוקר, כמו גם תוכנית שתוכננה במיוחד לילדים.
- הורדה חינמית
- התוכנית הבסיסית היא בחינם
- מנוי מ- 8.99 יורו (בסביבות 13 $ יכול.) לחודש או 59.99 יורו (בערך 86 $ יכול.) לשנה
אפליקציה זו מתמחה ברכישת מדיטציה של מיינדפולנס ועובדת על היבטים שונים: שינה, ניהול רגשות, ביטחון עצמי, ריכוז, ביצועים ספורטיביים, קשרים בין אישיים ודיכאון.
המפגשים נמשכים 10 דקות ביום ויש תוכניות “מתקדמות” למי ששילב את הנוהג הזה בחיי היומיום.
- הורדה חינמית
- 10 מפגשי גילוי בחינם
- מנוי מ -5 יורו לחודש (בסביבות 7.50 $ קנדים)
אחד המאפיינים של אפליקציה שלמה מאוד זו שמבדילה אותה מהאחרים: היא מציעה מושבים של משך זמן שונה, בין 3 ל 25 דקות. המדיטציות הארוכות הן אידיאליות למי שחשים צורך להתמקד מחדש יותר לעומק. האפליקציה מציעה גם נתונים סטטיסטיים של הזמן שהוקדש למדיטציה והתקדמות! לבסוף, הוא לא משמש רק למדיטציה, אלא גם מציע מפגשים לקידום שינה, מתיחות ומוזיקה כדי להתרכז או להירגע.
- הורדה חינמית
- ניסיון חינם של 7 יום
- מנוי: 76.99 $ CAN. לשנה
5. טיימר תובנה
טיימר תובנה
אפליקציה זו מציעה ספרייה ענקית; יש לו יותר מ 100,000 כותרות שניתן לבחור כרצונך, בשפה שבחרת.
כפי ששמו מרמז, הוא גם מושלם מדיטציות בחינם (לא מודרכות), מכיוון שהוא יכול פשוט לנגן מוזיקת רקע מרגיעה עם טיימר מתוק בסוף.
יישום Namatata מאפשר לך להכיר לאט לאט מדיטציה. על ידי גישה לתוכנית החינם של 7 יום, אנו מציעים מפגשי מדיטציה של 10 דקות. לאחר מכן, כדי להמשיך, ניתן להירשם לגישה ליותר תוכן. לאחר מכן ניתן לבחור מפגשי מדיטציה דינאמיים, תלוי במה שאתה עושה או להביע מפגשים לרגע של משבר. היישום קל לשימוש הוא לשלב את תרגול המדיטציה בחיי היומיום שלך.
- הורדה חינמית
- ניסיון חינם של 7 יום
- מנוי: 38.99 יורו (בסביבות 56 $ יכול.) במשך 6 חודשים
אנה טרזביץ ‘/פקסס
אפליקציות מדיטציה באנגלית
7. בגדים פשוטים
בגדים פשוטים
מה הבוחנים של האפליקציה הזו היא שהיא מסתגלת לכל מצבי החיים או כמעט. אתה יכול לבחור מפגשי מדיטציה לתסמינים כמו לחץ או דיכאון, למשל.
הוא מציע גם מפגשים לרגעים שונים של היום: עם ערות, במכונית או בתחבורה ציבורית בדרך לעבודה, כשאתה הולך לישון בערב וכו ‘.
- הורדה חינמית
- ניתן לגשת לתוכן נוסף על ידי תשלום סכומים שונים.
8. שפת ראש
זה זה שאני משתמש בו ואני אוהב את זה בגלל הפשטות שלו. אתה יכול לבחור מדיטציות מודרכות שונות, אך גם לבחור את משך הזמן: מתוך 3 דקות בלבד! כולם מסוגלים למצוא 3 דקות ביום שלהם לפנות לעצמך ולהירגע מעט.
למספר יש מבטא יפה מדי, מעט בריטי, זה מרגיע. יש אפילו מפגשים לילדים ומדיטציות “SOS” להירגע כשאתה חווה משבר.
- הורדה חינמית
- מנוי: 89.99 $ CAN. לשנה
9. לעצור, לנשום ולחשוב
עצור, נושם וחושב
לפני שתתחיל לעשות מדיטציה, אפליקציה זו מציעה (כפי ששמה מציעה) לעצור מעט, לנשום ולהיות מודע למצב הנפשי שלך ולרגשותיך.
לאחר מכן היא מציעה מושב שעשוי להתאים ולעזור ממוקד יותר.
- הורדה חינמית
- תוכן בסיסי בחינם
- מנוי: החל מ- $ 11.99 לחודש.
10. Buddhify
אפליקציה זו שונה מעט מהאחרים מכיוון שהיא נועדה לשמש בתנועה או במהלך נסיעה, ולא עיניים ללא תנועה ועצומות! המפגשים נמשכים בין 3 ל -40 דקות וממוקדים: בזמן שאנחנו מבשלים, בזמן שאנחנו יוצאים לטיול, בהובלה, בזמן שאנחנו עובדים על המחשב … הבוחנים אוהבים את גלגל ההתחלה, בכל צבעי הקשת , המאפשר לך לבחור את הפגישה הנכונה.
- 5 $ להורדה
- מנוי: החל מ- $ 30 לשנה
אפליקציות קשורות
11. להירגע מנגינות
להירגע מנגינות
אפליקציה זו מציעה מוזיקה להירדם או להירגע, כולל מסגרות קול שונות המיועדות להרפיה.
יש גם “רעשים לבנים” שיכולים לעזור לאנשים מסוימים להגיע למצב זן מאוד! אתה יכול אפילו ליצור מסגרות קול משלך, לנגן לזמן נתון. מדיטציות מוצעות גם להקל על Bellow.
- הורדה חינם לניסיון
- בהמשך, 10 דולר לחודש, או 20 $ עבור גישה בלתי מוגבלת לחיים
12. קולות שינה של עמוק
רעש לבן
זו גם אפליקציה בה השתמשתי לעתים קרובות מאוד! אין כאן מוזיקה, אלא מגוון רחב מאוד של רעשי רקע; אנו יכולים למצוא קולות טבע רבים (גשם, סופת רעמים חשמלית, גלים, ציפורים שרות, חתול מגרש) כרעשים מכניים (מאוורר, מייבש, מייבש שיער, שואב אבק. )). הצלילים השונים הללו מאפשרים לתינוקות לישון כמו גם למבוגרים!
אנו יכולים גם ליישם אפקטים שונים על צליל, למשל להוריד את הצליל בהדרגה בסוף הפגישה או אפילו לשים טיימר שאחריו הצלילים יפסיקו.
- הורדה בחינם לגרסה הבסיסית עם גישה מוגבלת
- תוכן פרימיום החל מ- 1.99 דולר לשבוע
מומלץ עבורך:
- 5 טכניקות מדיטציה לאמץ
- טיפים פשוטים להרגעת חרדה, לחץ או משבר פאניקה
- מדוע ילדים צריכים לעשות מדיטציה
התייעץ עם כל התוכן של מארי-èeve laforte