ערוך את הבחירות הנכונות לבריאותך
Contents
- 1 ערוך את הבחירות הנכונות לבריאותך
- 1.1 10 היישומים המובילים המסייעים לתזונה בריאה ומאוזנת
- 1.2 1 – יוקה
- 1.3 2 – מגן אוכל
- 1.4 3 – פירות וירקות עונתיים
- 1.5 4 – מאמן מאיה
- 1.6 5 – קוואליטו
- 1.7 6 – מקרר קסמים
- 1.8 7 – מוסד
- 1.9 8 – מפעל התפריטים
- 1.10 9 – שומן סודי
- 1.11 10 – ימיאם
- 1.12 בצע את הבחירות הנכונותלבריאותך
- 1.13 הערך את האיכותשל המזונות שלך
- 1.14 להעריך אתאיכות שלך אוכלים
- 1.15 אתה יכול גם לבדוק את איכות הקוסמטיקה שלך!
- 1.16 כמו כן, בדוק אתאיכות שלך קוסמטיקה!
יישום זה הוא מדריך מצוין עבור א דיאטה מאוזנת. זהו האפליקציה הניידת הראשונה שיכולה כבר להתחיל מתמונה כדי להכיר במזון ולנתח את תוכנו. היא מפרטת אותך תרומות קלוריות והכמויות השונות עבור כל חומר מזין, כלומר ליפידים, פחמימות, חלבונים וסיבים.
10 היישומים המובילים המסייעים לתזונה בריאה ומאוזנת
ישנם יישומים רבים לאכילה בריאה ומאוזנת בפלטפורמות ההורדות השונות. לחלקם קלוריות בארוחות מהתמונה. אחרים מפענחים את הרכב המוצרים שנמכרו בסופרמרקטים באמצעות הברקוד שלהם. להלן רשימה של היישומים הטובים ביותר שתוכלו לנסות לאכול טוב יותר.
1 – יוקה
יוקה היא אפליקציה שפותחה על ידי החברה יוקה SAS. זה עוזר לך לשפר את הרגלי האכילה שלך. אכן, יישום זה מאפשר לך לסרוק מוצרי מזון על מנת להשיג את פרטי התזונה שלהם. יש לך רשימה של כל המרכיבים כמו: סוכר, קלוריות, שמן, מלח, שמוצרים אלה מכילים. טכניקה זו מאפשרת לך לבחור מוצרים טובים ולאכול בריאים.
יוקה תכונות א הערה למוצרים השונים דרך א קוד צבע ותן הערכה. צבע ירוק למשל לחשים כאשר המוצר שלך טוב או מצוין. כתום הוא להודיע שהמוצר שלך גרוע ואדום הוא שהוא רע. כאשר הצבע הכתום או האדום יוצא, האפליקציה מציעה מקבילות בריאות יותר. זה אמין ועוזר לך עקוב אחר דיאטה טובה. יישום זה בחינם.
2 – מגן אוכל
יישום זה הוא מדריך מצוין עבור א דיאטה מאוזנת. זהו האפליקציה הניידת הראשונה שיכולה כבר להתחיל מתמונה כדי להכיר במזון ולנתח את תוכנו. היא מפרטת אותך תרומות קלוריות והכמויות השונות עבור כל חומר מזין, כלומר ליפידים, פחמימות, חלבונים וסיבים.
הודות ל Foodvisor, יש לך אפשרות לשמור את שלך פעילות גופנית ובדוק את הקלוריות המופרשות. זה גם מאפשר לך לראות את ההתפתחות של עקומת המשקל. שֶׁלָה’יישום אידיאלי למי שרוצה לרדת במשקל. זהו כלי טוב בתזונה שעוזר לך לאכול טוב ומעל הכל בריא. יישום זה זמין בשתי גרסאות, האחת בתשלום והשנייה בחינם.
3 – פירות וירקות עונתיים
יישום זה עוזר לך בכל חודש להכיר את הפירות והירקות, הדגים, הבשר והגבינה המותאמים לתזונה שלך בכל עונה. זה מקשר בכל חודש פירות וירקות שונים שעליך להעדיף. זה גם מפרט את החומרים המזינים שאלו. פירות וירקות עונתיים הוא כלי טוב לצריכת אוכל בריא.
היישום מציג פירות אלה בצורה של תמונה כך שתוכל לזהות אותם במהירות. היא מודיעה לך על ערכים תזונתיים פירות וירקות, אך גם כיצד לבשל אותם. זהו יישום שעוזר לך להשתנות כל ארוחה ולהיות בריא.
4 – מאמן מאיה
אפליקציית המאמן של Maïa נהדרת לתזונה טובה. עליכם לקבל תמונה של הארוחה ולקבל הערכה וייעוץ תוך פחות מ -15 דקות. אלה מסופקים לך על ידי א המאמן-דיאטיאני ניסוי. זה מפרט את תוכן המנה שלך ומספר לך אם הוא מאוזן או לא. כך שתוכלו לדעת אם יש הרבה מאכלים עמילניים, מעט ירקות או רבים שמן במנה שלך. מטרת היישום הזה היא שתלווה באיש מקצוע לשיפור הרגלי אכילה.
אלה רק אנשים שעשו מנוי להצעת אימון שיהיה לו מאמן אישי. האחרון ישלח א תפריט מותאם אישית בהינתן הבעיה של כל אדם. כל זה נעשה לאחר הערכת טלפון ותזונה עוקבים אחר -אפ. אתה יכול להוריד את היישום בחינם.
5 – קוואליטו
יישום נייד זה מפענח את הקומפוזיציות הלא ידועות של מוצרי מזון לעיתים קרובות. הוא מצליח לסנן את כל המרכיבים שאתה לא רוצה. תצטרך לתת תחילה את העדפותיך או אילוצי המזון שלך. ואז אתה סורק את הברקוד של המוצר שלך. היישום ממיין אותך מייד ממה שאתה רוצה ולא רוצה. זה גם קובע את הסיבה שמרכיב יכול להיות בעיה.
זה נהדר יישום לאנשים אלרגיים, צמחוניים, אישה הרה. זה מתאים גם לאנשים פשוט רוצים לאכול בריא. לבריאות מושלמת, זה חייב להיות בעל בריתך למירוצים. יישום זה בחינם בפלטפורמות הורדות.
6 – מקרר קסמים
היישום מקרר קסמים מאפשר לך לחבר מתכונים מהתוכן שיש לך במקרר שלך. זהו כלי טוב שמפחית את בזבוז אוכל. אתה צריך רק לרשום את המרכיבים שיש לך והיא מציעה לך מתכונים פשוטים. אלה מורכבים על ידי טבחים. זה גם מציג את הערך התזונתי של מתכונים שונים. זהו יישום מומלץ בחינם לשמירה על צורה מלאה ולבשל מדי יום.
7 – מוסד
תווית הוא יישום בחינם המאפשר לך לאכול בר -קיימא. זה מאפשר לך לצרוך טוב יותר לבריאות שלך. זהו היישום הראשון של מטבח בר -קיימא. אתה אוכל תוך שמירה על הטבע מכיוון שהוא מציע לך עונות או מיני דגים מאוימים. יישום זה מציע מספר מתכונים מאוזנים עם מוצרים עונתיים ובקצב פחמן נמוך.
יש לו גם כלי אוכל לטבחים. זה מעריך את רמת הקיימות של כל מנה. אתה יכול ליהנות מטיפים רבים עם יישום זה לייצור בישול בר -קיימא.
8 – מפעל התפריטים
מפעל התפריטים אפליקציה המציעה תפריטים עונתיים שונים למשך 7 ימים מינימום. תקבל רשימת מירוצים שאתה צריך לעשות במהלך השבוע. ברור שזה לאחר שיצר את התפריט שלך כל השבוע. מתכונים שונים אלה מפותחים בקפידה עם דעתם של מדדי התזונה של תוכנית תזונה לאומית לבריאות. התפריט המוצע בדרך כלל מורכב ממתחיל, מנה וקינוח או סתם מנה וקינוח וכו ‘. זה יישום טוב לאכילה מאוזנת.
9 – שומן סודי
סוד שמן הוא הכלי האידיאלי, הוא יגיד לך איך לרדת במשקל וכן להילחם נגד השמנת יתר. יישום זה הוא באופן א מונה קלוריות. זה נותן לך פרט על צריכת מקרו-תזונה, כלומר ליפידים, פחמימות וחלבונים. עבודה זו נעשית בהתחשב בגודל שלך, במשקל שלך, ברמת הפעילות הגופנית והגודל. יש לך יומן אוכל בו אתה רושם את כל מה שאתה צורך ואת התוכן התזונתי שלהם. זה מאפשר לך לראות קלוריות שרופות ואת עקומת השינוי של המשקל שלך.
10 – ימיאם
ימיאם הוא יישום בחינם התומך בך מדי יום ביצירת ארוחות מאוזנות שונות. היא מציעה לך מגוון רחב של מתכונים המורכבים מאנשים הנלהבים בבישול. תמצאו מתכונים רבים לפיכם דִיאֵטָה, הטעמים שלך או רצון היום שלך.
בצע את הבחירות הנכונות
לבריאותך
אף מותג או יצרן לא יכול להשפיע על הציונים או ההמלצות המוצעות.
ללא פרסומות
מותגים לא יכולים לשלם ליוקה כדי לפרסם את המוצרים שלהם באפליקציה.
אחראי
מימון
יוקה פיתחה 3 משאבי מימון האחראים, וביטול כל ניגוד אינטרסים שיכול לפגוע באובייקטיביות של הניתוח.
הערך את האיכות
של המזונות שלך
להעריך את
איכות שלך
אוכלים
האם אתה באמת יודע מה אתה קונה? אנחנו עושים! יוקה סורק ומנתח תוויות כהרף עין, כך שתוכל ללמוד במבט חטוף שהמוצר טוב לך ושאתה צריך להימנע ממנו.
אתה יכול גם לבדוק את איכות הקוסמטיקה שלך!
2 משבשים פוטנציאל אנדוקריני
כמו כן, בדוק את
איכות שלך
קוסמטיקה!
שיבושים אנדוקריניים, מסרטנים, אלרגנים מזהב מעצבנים: גם מוצרים קוסמטיים מכילים מרכיבים המחזיקים הפתעות לא נעימות. עם יוקה תוכלו לגלות את ההשפעה הבריאותית של כל מוצרי הטיפול האישי שלכם.