12 meditasjonsapper som vil gjøre deg mye bra
Contents
En av egenskapene til denne veldig komplette appen som skiller den fra de andre: den tilbyr økter med forskjellige varigheter, mellom 3 og 25 minutter. De lange meditasjonene er ideelle for de som føler behov for å fokusere dypere. Appen tilbyr også statistikk over tidsbruken meditering og fremgang! Til slutt brukes det ikke bare til meditasjon, men tilbyr også økter for å fremme søvn, strekking og musikk for å konsentrere seg eller slappe av.
Bambus
Meditere og puste godt kan (nesten) endre alt. Ingenting annet å gjøre enn å prøve å se hva det gjør med deg.
Programmer
Meditere og puste (vel) ledsaget
En katalog med økter guidet på alle temaene (det virkelige) livet, med forskjellige tilnærminger: meditasjon, pusting, sofrologi, hypnose. fordi det ikke bare er en praksis som er gunstig.
Se alle programmer
Verktøy
Å få autonomi
Meditasjon av dagen
En ny meditasjonsøkt hver dag på 8, 12 eller 16 minutter, avhengig av hva du foretrekker
Gratis meditasjon
Å meditere i stillhet, eller med en god bakgrunn, tiden du vil, med eller uten gonger.
Gratis pust
Å gjøre en pusteøkt akkompagnert av en visuell og lydguide
Historier
Inspirerende tegneserier i tegneserier for å forstå og utforske meditasjonsprinsippene
Rolig krise
Et 3 -minutters “skudd” av guidet meditasjon for å gå ned, ta et skritt tilbake, ta et skritt til side
Atmosfærer
Et bredt valg av myke og avslappende lyder, atmosfærer og musikk
12 meditasjonsapper som vil gjøre deg mye bra
Mange studier identifiserer seg meditasjon som en sentral pilar for mental helse. Og i våre travle og stressede liv kan det ofte utgjøre hele forskjellen.
Men samtidig er meditasjon skremmende. Ikke bare fordi vi ikke alltid vet hvordan vi skal gjøre det, men også fordi det å være alene.e med tankene våre har litt skremmende.
For å hjelpe deg med å ta i bruk meditasjon, som bare tar noen minutter på en dag og som gir så mange fordeler, hvorfor ikke vende seg til teknologi? For ja, det er alt meditasjon som kan veilede deg!
Cottonbro/Pexels
Apper tilgjengelig
Som på nesten alle områder, er tilbudet av meditasjonsapper mye større på engelsk enn på fransk. Hvis du forstår engelsk, vil du finne den rette vil være virkelig enklere.
Det er noe for enhver smak; Noen har en tittel og et grensesnitt på engelsk, men spiller bare beroligende lyder, så til slutt endrer det ikke noe for språket!
De fleste meditasjonsapper er ikke ikke gratis. Ofte er nedlastingen gratis, men du må betale hver måned eller år for et abonnement. For andre må du bare betale en gang i starten. På den annen side er kvaliteten virkelig der, og det kan være verdt det hvis den lar deg etablere En god vane som får deg til å føle deg bra!
En god idé før abonnement ville være å teste noen som tillater en gratis prøveversjon i noen dager/uker.
Du kan finne alle disse alternativene i App Store eller på Google Play.
Franske meditasjonsapper
1. Bambus
Bambus
De som prøvde det, elsker denne applikasjonen og anser det som det beste på markedet! Det tilbyr guidede økter på ti minutter i tillegg til et lite introduksjonskurs i 10 leksjoner for å avmystifisere meditasjon.
Det folk også liker er at hver økt har “livstimer” å huske, akkompagnert av suverene animasjoner.
- Gratis nedlasting
- Veldig bredt innhold er gratis. Det gir blant annet tilgang til 14 økter som er inkludert i de 3 “Discovery” -programmene, en 3 -minutters meditasjon “rolig”, hjertekonsistens og også et utvalg av eksklusiv musikk og lyder for avslapning.
- For ytterligere å forankre meditasjonspraksisen din, er det mulig å abonnere for å få tilgang til premiuminnhold: 41,99 euro (rundt $ 60 kan kan.) i 6 måneder.
Kreftene til denne applikasjonen: dens elegante design, interessante gjesterinteressenter og fremfor alt programmene. Disse er gjennomtenkt for forskjellige sinnstilstander: kreativitet, forankring, forhold til kroppen ..
Det tilbyr også anti-stress-økter, live meditasjoner hver morgen, samt et program designet spesielt for barn.
- Gratis nedlasting
- Grunnprogrammet er gratis
- Abonnement fra 8,99 euro (rundt $ 13 kan.) per måned eller 59,99 euro (rundt $ 86 kan.) per år
Denne appen spesialiserer seg på anskaffelse av mindfulness -meditasjon og fungerer på forskjellige aspekter: søvn, håndtering av følelser, selvtillit, konsentrasjon, sportslig ytelse, mellommenneskelige forhold og depresjon.
Øktene varer 10 minutter om dagen, og det er “avanserte” programmer for de som har integrert denne praksisen i hverdagen.
- Gratis nedlasting
- 10 gratis oppdagelsesøkter
- Abonnement fra 5 euro per måned (rundt $ 7,50 kanadiere)
En av egenskapene til denne veldig komplette appen som skiller den fra de andre: den tilbyr økter med forskjellige varigheter, mellom 3 og 25 minutter. De lange meditasjonene er ideelle for de som føler behov for å fokusere dypere. Appen tilbyr også statistikk over tidsbruken meditering og fremgang! Til slutt brukes det ikke bare til meditasjon, men tilbyr også økter for å fremme søvn, strekking og musikk for å konsentrere seg eller slappe av.
- Gratis nedlasting
- 7 -dagers gratis prøveperiode
- Abonnement: $ 76.99 kan. per år
5. Insight Timer
Insight Timer
Denne appen tilbyr et stort bibliotek; Den har mer enn 100 000 titler som kan velges som du ønsker, på språket du ønsker.
Som navnet antyder, er det også perfekt for gratis (ikke guidede) meditasjoner, siden det ganske enkelt kan spille avslappende bakgrunnsmusikk med en søt tidtaker på slutten.
Namatata -applikasjonen lar deg sakte gjøre deg kjent med meditasjon. Ved å få tilgang til det 7 -dagers gratis programmet tilbyr vi 10 -minutters meditasjonsøkter. For å gå videre er det mulig å abonnere for å ha tilgang til mer innhold. Det er da mulig å velge dynamiske meditasjonsøkter, avhengig av hva du gjør eller uttrykke økter for et øyeblikk av krise. Applikasjonen er enkel å bruke er å integrere meditasjonsutøvelsen i ditt daglige liv.
- Gratis nedlasting
- 7 -dagers gratis prøveperiode
- Abonnement: 38.99 euro (rundt $ 56 kan.) i 6 måneder
Anna Tarazevich/Pexels
Engelske meditasjonsapper
7. Enkel klær
Enkel klær
Det testerne liker denne appen er at den tilpasser seg alle livssituasjoner eller nesten. Du kan velge meditasjonsøkter for symptomer som for eksempel stress eller depresjon.
Det tilbyr også økter for forskjellige øyeblikk av dagen: når du våkner, i bilen eller i offentlig transport på vei til jobb, når du legger deg om kvelden osv.
- Gratis nedlasting
- Det er mulig å få tilgang til ekstra innhold ved å betale forskjellige summer.
8. Hodet
Det er den jeg bruker, og jeg elsker det på grunn av dens enkelhet. Du kan velge forskjellige guidede meditasjoner, men også velge varigheten av disse: fra bare 3 minutter! Alle er i stand til å finne 3 minutter på dagen for å vende seg til deg selv og slappe av litt.
Fortelleren har for vakker aksent, litt Britisk, som beroliger. Det er til og med økter for barn og “SOS” meditasjoner for å roe seg når du opplever en krise.
- Gratis nedlasting
- Abonnement: $ 89.99 kan. per år
9. Stopp, puste og tenk
Stopp, pust og tenk
Før du begynner å meditere, foreslår denne appen (som navnet antyder) å stoppe litt, å puste og bli oppmerksom på sinnstilstanden din og følelsene dine.
Hun foreslår da en økt som kan passe og hjelpe mer målrettet.
- Gratis nedlasting
- Gratis grunnleggende innhold
- Abonnement: Fra $ 11,99 per måned.
10. Buddhify
Denne appen er litt annerledes enn de andre siden den er laget for å brukes i bevegelse eller under reiser, i stedet for immobile og lukkede øyne! Øktene varer mellom 3 og 40 minutter og er målrettet: mens vi lager mat, mens vi tar en tur, i transport, mens vi jobber på datamaskinen … testerne elsker hjulets hjul, i alle regnbuens farger , som lar deg velge riktig økt.
- $ 5 for nedlasting
- Abonnement: Fra $ 30 per år
Relaterte apper
11. Slapp av melodier
Slapp av melodier
Denne appen tilbyr musikk for å sovne eller slappe av, inkludert forskjellige lydrammer designet for avslapning.
Det er også “hvite lyder” som kan hjelpe noen mennesker til å nå en veldig Zen -stat! Du kan til og med lage dine egne lydrammer, for å spille i en gitt tid. Meditasjoner tilbys også for å lette brakk.
- Gratis nedlasting for en prøve
- Deretter $ 10 for en måned, eller $ 20 for ubegrenset tilgang til livet
12. Deeps Sleep Sounds
Hvit støy
Det er også en app som jeg har brukt veldig ofte! Ingen musikk her, men et veldig bredt utvalg av bakgrunnsstøy; Vi kan finne like mye lyder av naturen (regn, elektrisk tordenvær, bølger, synge fugler, purringskatt) som mekaniske lyder (vifte, tørketrommel, hårføner, støvsuger. )). Disse forskjellige lydene lar babyer sove så vel som voksne!
Vi kan også bruke forskjellige effekter på lyd, for eksempel senke lyden gradvis på slutten av økten eller til og med sette en tidtaker, hvoretter lydene vil stoppe.
- Gratis nedlasting for den grunnleggende versjonen med begrenset tilgang
- Premiuminnhold fra $ 1,99 per uke
Anbefalt for deg:
- 5 meditasjonsteknikker å ta i bruk
- Enkle tips for å roe angst, stress eller panikkrise
- Hvorfor skal barn meditere
Se alt innholdet i Marie-ève LaForte