Liten bambus: Test og mening om applikasjonen for å meditere
Contents
- 1 Liten bambus: Test og mening om applikasjonen for å meditere
- 1.1 Min opplevelse av meditasjon og min frie mening om Petit Bambou
- 1.2 Rediger av 2023 🙂 utøvelsen av meditasjon for sensitive hypers, hyper tenkere og alle de som ikke vet noe om det.
- 1.2.1 Min første meditasjon:
- 1.2.2 Først nesten vellykket opplevelse . For et forferdelig øyeblikk !
- 1.2.3 Guidet meditasjonsopplevelse: med liten bambus
- 1.2.4 Fortsettelse av opplevelsen av guidet meditasjon:
- 1.2.5 Jeg likte de forskjellige betalte programmene til Petit Bambou.
- 1.2.6 Men det mest spektakulære, i min egen historie, er hvor mye Pusten min har åpnet.
- 1.3 Liten bambus: Test og mening om applikasjonen for å meditere
- 1.4 Sammendrag av vår gjennomgang
- 1.5 Liten bambus: Generell presentasjon
- 1.6 Spørsmål å stille før du laster ned Little Bamboo
- 1.7 Funksjonene i Petit Bambou -applikasjonen
- 1.8 Brukere er glade
- 1.9 Hvordan få liten bambus ?
- 1.10 De beste alternativene med liten bambus
- 1.11 Konklusjon
- 1.12 FAQ
Spoiler: Og jeg angrer ikke på det !
Min opplevelse av meditasjon og min frie mening om Petit Bambou
Rediger av 2023 🙂 utøvelsen av meditasjon for sensitive hypers, hyper tenkere og alle de som ikke vet noe om det.
Ikke -sponsert artikkel = Free mening
Jeg var interessert i utøvelsen av meditasjon da jeg var ung, tiltrukket av Buddhismen og Keanu Reeves i “Little Buddha”. Du selv, en ung tenåring fra 90 -tallet, vet du. Jeg så meditasjon som noe magisk hvorav jeg ikke forsto metoden eller kulminasjonen. Jeg var overbevist om at det var nødvendig å bosette seg i lotusens posisjon, ikke å gjøre en eneste bevegelse og uttale en slags sjelden med halsen, “Ooooommmmm” gjennom hele tiden. For å komplisere historien, så snart øynene mine lukket, falt tolv millioner tanker på meg, i et utbrudd, og kløe masserte massevis på huden min, som et lett nettverk. Jeg har trukket ut at meditasjon var et spørsmål om østlige, mystiske kloke, stammehekser, og derfor at Marseille Little City Dweller som jeg rett og slett ikke var i stand til å meditere.
via Giphy etter å ha lest den selvbiografiske romanen “Spis be kjærlighet“D’Elizabeth Gilbert, jeg ønsket å få min del av”guddommelig respons“”. Det er ingen grunn ! Liz er mer vestlig enn jeg aldri ville vært. Hun var en NewYork, hvis hun kom dit, hvorfor ikke meg ? Selv om jeg aldri har skrudd opp i India eller Bali – Når det gjelder Roma og pizza, har det blitt gjort i lang tid. Hva var jeg virkelig på jakt etter ? Jeg vet ikke. EN velvære, EN lenke til utover, en svar i meg, DE Gral, DE rolig For å unngå å spise sjokolade, guddommelig kommunikasjon, flyter i luften,erfaring . ? Kanskje alt det.
Min første meditasjon:
Jeg valgte en guidet økt på YouTube – en musikalsk tur med en forespørsel til universet. Mens jeg lå på sengen, jeg sovnet. Jeg begynte igjen flere ganger senere, men Rebelote. Jeg kom ut av en økt alltid skuffet, for til slutt, Jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre eller hvilket mål jeg måtte få. Litt som når du hører om orgasme, men du forstår ikke hvordan du skal fange den eller hvordan det virkelig ser ut. Du forestiller deg. Du konseptualiserte. Og når du er i hodet ditt, er du ikke i øyeblikket. Da du klarte deg, noen få sekunder, bringer plutselig bevissthet deg tilbake til tankene dine. Og ingenting skjer. R, som unge mennesker sier.
Først nesten vellykket opplevelse . For et forferdelig øyeblikk !
Etter noen få økter klarte jeg endelig å avvise de flokkende ideene, men uunngåelig et ben, en arm eller en kinn som klør meg. Jeg måtte komme meg ut av min tilstand “Stone Statue” alt frosset, for å klø meg selv.
Jeg skapte en kamp mot kroppen min, eller er det kroppen min som skapte en kamp mot meg ? Jeg var fast bestemt på å huske å bevege meg og ganske enkelt å “observere” følelsen av gratoes uten å svare på det.
Gode råd: Ikke gjør det. Ikke kjempe mot kroppen din. Vi er aldri smartere enn ham. Endelig er det min erfaring, og jeg ønsker det ikke til noen.
For etter å ha motarbeidet – i svett – til flere bølger med spontan kløe, deretter undertrykt, Kroppen min har lammet helt.
Jeg måtte inneholde musklene mine så hardt å ikke gi inn at jeg ble hentet fra Stor intensitet spasmer. Angst hjelper ikke, det har multiplisert effekten. Jeg kjente at armene og beina vibrerer bokstavelig talt og brystet strammer og eksploderer i bølger. Å få meg ut av dette fysisk prøvende øyeblikket var en tortur og en time senere følte jeg fortsatt smerten i hele kroppen min.
Helt ærlig var jeg redd. Jeg lurte på om det var normalt, om jeg hadde kjent en av disse berømte “Chakraer som ikke er blokkerer“(Jeg leste det i en bok og i 2023 er det nesten et vanlig sted på Tiktok).
Hvis meditering i et rom inkludert en ekte steinvegg, i bakken, hadde påvirket energien i rommet (Rommet mitt er midt-troglodyte)).
Hvis jeg bare var ikke veldig begavet.
Og selvfølgelig, uansett om jeg måtte starte denne forferdelige opplevelsen igjen.
Jeg tok mer enn to måneder før jeg våget å meditere igjen.
Spoiler: Og jeg angrer ikke på det !
Guidet meditasjonsopplevelse: med liten bambus
Jeg lastet ned liten bambus.
Det ser ut til at det er veldig “parisisk”, å laste ned liten bambus. I alle fall var det på den tiden, i dag er valget av appen kolossalt.
Vi beveger oss bort fra den virkelige orientalske praksisen, det er ingen OM eller EPS. Bare lyden av en metallisk gong som man slår i begynnelsen og på slutten av en økt gir i orientalismen. Men Jeg trengte å bli guidet “til det vestlige”, med ord, en fillinje og en historie som ser ut som et mål som skal oppnås.
Takk til programmet deresGratis initiering, Jeg begynte å forstå hva du skal gjøre, hvordan du gjør det og fremfor alt, ikke lenger forventer eller frykter en mystisk respons.
Jeg var i stand til å bruke stemmen som ledet meg som et bolverk mot flommen av tankene mine. Etter noen få økter (de varer noen minutter), ble jeg klar over:
- At jeg ikke hadde noe å vente
- At jeg slappet av mer og mer dypt
- At meditering på dagtid var en livsfasilitator: Jeg så tydeligere.
Øktene ble raskt for korte.
Før jeg detaljerer min erfaring som en liten bambus, tar jeg en pause (litt) reklame, men så effektiv for deg.
Råd: Skriv meditasjonsøktene dine i en overvåkningsjournal
I en notisbok dedikert til din praksis, eller i din vakre planlegger Shirley Chiche 🙂 Ta deg tid til å merke deg: Datoen for meditasjon, i hvilken tilstand du var før, hva som skjedde og din sinnstilstand neste gang. Dette sammendraget av økten din er veldig nyttig fordi:
- Du har før deg din progresjonslinje, noen ganger svingende, og alltid utvikle seg ved å sette den tilbake på temporaliteten på tre år.
- Du bemerker Innvendige meldinger som du står. Innrømmer at du også hører det, denne lille stemmen som ikke er egoet ?
- Du samler type programmer eller gratis økter som hjelper deg, Gi deg et svar på situasjoner der du blir svekket.e. Du føler ikke det samme to ganger, så har ingen forventninger, legg igjen friheten til en ny tolkning.
10×21 cm Carnets of the Traveller eller A5 -formidlingssidene i arrangøren din lar deg skrive og beholde meditasjonsøktene dine, separat fra din vanlige avis.
Vær en samling av fine notatbøker, rik på notatene dine og dine erfaringer. Din skreddersydde reisende vil ikke lenger forlate deg.
Observer evolusjonen din er viktig for ikke å ha følelsen av å stagnere. Som denne brettfasen i en diett der du ender med å deprimere. Ved å holde oppfølgingen på noen få separate ark, i arrangøren din, opprettholder du regelmessigheten, og du tilgir deg også dine øyeblikk uten.
Og tydeligvis vil en god stor notisbok med hyggelig å skrive sider også være perfekt.
Jeg kan sy et bokomslag, en reisende eller en arrangør, skreddersydd og personlig, og forberede det originale skrivesaker du vil ha 🙂
Fortsettelse av opplevelsen av guidet meditasjon:
Noen ganger til og med om kvelden, i en skreddersydd stilling på sengen, mediterte jeg i fred og ro. Ja, bare det. Og jeg forteller deg med løsrivelse (Korrigering 2023))
Hvis jeg måtte klø meg selv, Jeg flyttet hånden min Ved å legge oppmerksomheten min på bevegelsen. Jeg gjorde det uten å overdrive treghet, klar over å føle handlingen i kroppen min. Ingenting for deg, men denne freden med Gratoue av meditasjonsøkter for å endre min oppfatning av min fysiske følsomhet.
2023: Jeg var i stand til å si et ord: overfølsom.
Nei, jeg gjorde ingen tester, jeg trenger ikke det. Du vet når noe er din grunnlov.
Jeg vet ikke hvor mye jeg er på overfølsomhetsskalaen, men det er en del av mitt daglige liv.
Hvis det var en kilde til misforståelser og vanskeligheter gjennom hele livet, med andre som med meg selv, er det også det som næret min motstandskraftskapasitet: ingen tilgi, men forstå.
Meditasjon har vært helt del av en helbredelsesprosess.
Spesielt den av kroppen min, som jeg hadde helt avhenger. Og jeg snakker ikke om sminke eller mote, men Føler menneskekroppen.
Vi kan ganske ha en upåklagelig representasjon og bli helt koblet fra kroppen din.
Meditasjon hadde effekten av å få meg til å møte dette utrolige kjøretøyet Hvem vet hvordan man kommuniserer usynlig informasjon så bra.
Lær å lytte til smerten fra spasmer og andre kontrakter,
dekryptere hva som gjemmer seg der. I denne knuten, denne spenningen, dette presise stedet.
Jeg oppdaget at det var mulig å finne følelsene som er der, for å søke stedet det har investert. Å la det snakke, å lytte til det, så jeg kan forstå, og kanskje gi et svar og handle.
Jeg identifiserte kjærlighet, Når han mishandler hjertet mitt og slo så hardt at ribbeholderen min gjør meg vondt. Jeg hører hjertet mitt med ørene mine, det er øredøvende. Han vet også hvordan han gjør det fantastisk vibrerer
Flink. Heart Chakra, logikk.
Jeg identifiserte urettferdighet, som er en av mine grunnleggende skader. Levert alle alternativene. Det er rett i solchakraet, og denne er en tortur med høy raffinement. Når jeg blir møtt med en urettferdig situasjon, hele regionen . Jeg vil si magen / leveren . Gir meg følelsen av å danne en ball, mer og tettere, som trekker seg sammen og stråler navlen ved kysten, litt mer når jeg forblir i passivitet i stedet for å uttrykke min avslag på situasjonen.
For å frigjøre meg, konfronterer jeg, for å la det spare plass, flykter jeg (gule latter).
Men jeg vet hvordan jeg skal identifisere det og sette spesifikke ord.
Jeg har identifisert fremdeles uoppløselige knuter i hulen av sexet mitt. Spenninger, vegger, tristhet. Men også toppene der min libido (Tørst etter livet) overfører av kreativitet, inspirasjon og utløp . Det hellige chakraet eller rotchakraet ? Jeg har fortsatt mye problemer med å løsne alt dette rotet på første nivåer.
Meditasjon ga meg nok en gang meg tilkoblingsverktøyene.
Jeg likte de forskjellige betalte programmene til Petit Bambou.
Menn og kvinner, stemmen deres er varm, betryggende og naturlig.
Halvveis mellom Tradisjonell meditasjon og sophrology, Hvor vi følger en etablert sti. Dette programmet for Western City Dweller passet meg perfekt i et år.
Med ” Bodsmed »Jeg gjennomgår hver del av kroppen min, fra tærne til hårets rot. Jeg er oppmerksom på hver døve smerter for å kunne frigjøre spenninger i musklene mine, tilpasse en bedre posisjon, sette pris på en bestemt vibrasjon .
Jeg begynte å føle og visualisere Samtidig kroppen min, dens vekt, form, stedene i kontakt med madrassen. Foruten på slutten av hver økt, etter å ha strukket meg selv, føler jeg meg helt avvist.
Men det mest spektakulære, i min egen historie, er hvor mye Pusten min har åpnet.
Ved å observere inspirasjonene og utløpene mine, har visse blokkeringspunkter redusert betydelig.
Pusten min stopper ikke lenger ved lungene eller brystet. Halsen min tett, solens plexus blokkerte og til og med livmoren min har resultert i. Jeg kan skyve luften for å blåse opp en helt imaginær ball i mine seksuelle organer. Jeg visste ikke en gang at det kan være mulig å åpne dette stedet fra toppen.
Siden den gang har jeg lest mye om pusten. Dette vil være anledningen til en fremtidig artikkel.
Kort, nåde Med litt bambus lærte jeg å samarbeide med kroppen min og ikke prøve å ta kontroll.
Og det endrer alt.
Meditering lar oss plassere vårt fokus der vi ønsker det. Dette kan være på lydene som omgir oss og deretter vil forsvinne bak kroppens observasjon eller tvert imot å bli betydelig forsterket hvis vi tar hensyn. Eller luktene som flyter rundt oss, lys, varme .
Jeg lærte at jeg også kunne meditere – eller rettere sagt være i samvittighet – ved å gå eller gjøre oppvasken. Observer farger, landskap, såpemousse, nøye. Jeg lukker bare øynene hvis fokalen min skulle rettes etter tankene mine.
I dag mediterer jeg når jeg syr og produserer høvlerne og andre intime aviser av voksne du bestiller meg.
Jeg vet at de er enda mer lastet med gode vibber, og jeg finner alltid tankene når du kom for å fortelle meg at du føler det 🙂
Der Maskinsøm, Men også som strikking eller manuelle aktiviteter, lar meg fokusere all min oppmerksomhet på bevegelsene og, en måte å gjøre det, til å gjenskape en boble.
Jeg vet ikke om det er riktig å snakke om sinnet.
Jeg går meg vill litt mellom mental, ånd, tanke og all den abstrakte delen av vårt vesen. Jeg ser meditasjon som funksjonen rengjøring / Reinforcement på nytt harddisk fra min mentale datamaskin.
Det tillater meg en Dyp forbindelse med mine virkelige ønsker og behov.
Jeg sier deg umiddelbart: du vil tenke.
Det er umulig for noen mennesker å tenke på ingenting, selv om jeg la merke til at ved å bevege øynene mot hjørnet på toppen, til venstre, lager jeg en slags “Jambler med tanker”. Ikke spør meg hvordan eller hvorfor, det er en personlig observasjon som jeg ikke finner forklaringen. Hvis du har det, forventer jeg at forklaringen din: [email protected]
Ved å plassere meg fra øyeblikkets følelser, er jeg ganske enkelt en tilskuer av tankene som kommer og går. Jeg puster rett og slett. Jeg lærer å høre dem uten å forlate dem meg å impregnere, å gjennomsyre. Jeg visualiserer dem som såpebobler inni som flyter en tanke, når jeg først observerte boblen, skyver jeg den med den imaginære hånden min forsiktig. Og hun forsvinner.
- Noen ganger er boblene for mange, så jeg roer hubbuben ved å nekte dem alle til de kommer inn på linje.
- Noen ganger en vellykket tanke om meg fange Og trene med henne andre steder. Det kan ha det bra før jeg innser det ! Når jeg skjønner det, går jeg tilbake til observasjonen av pusten, uten å skylde på det for å ha blitt distrahert.
Jeg vil si at formålet med alt dette er til Koble deg fullt ut med min indre messenger: mitt hjerte. Jeg observerer uten å dømme følelsene mine. Jeg er den imøtekommende og velvillige tilskuer.
Det er av denne grunn at jeg abonnerte på den betalte versjonen av Petit Bambou. Forresten: Jeg har ikke en kampanjekode for å gi deg, og heller ikke noe partnerskap, jeg gir deg bare min mening som bruker.
Det jeg setter pris på med hele programmet til denne applikasjonen er Panelet for meditasjonsforslag : Sinn, stress, gi slipp, autentisk tilstedeværelse, forhold, forskjellige frykt, arbeid, inspirasjon, detox, helse, graviditet . Det er noe for enhver smak, til og med barn og unge. Som sagt er vi langt fra buddhistiske åndelige meditasjoner, i stillhet og hellige lyder. Men Denne tilnærmingen gjør det mulig å forstå hvordan ånden oppfører seg Og gir verktøy for, kanskje en dag, nærmer seg enda mer av det hellige.
Følge en guidet sti på et bestemt tema Lar meg få kontakt med hjertet mitt. Jeg svarer med spontanitet og nøyaktighet på spørsmålene som er adressert. Noen svar overrasker meg selv, men jeg er ikke i tvil om deres oppriktighet. De kommer derfra, fra hjertet, fra sjelen og er absolutte svar, ikke omsettelige på deres sannhet. Etterpå, følg dem eller ikke, det er mennesket som bestemmer;)
De forskjellige guidene som jeg klarte å følge på Petit Bambou hadde alle en hyggelig formulering, lett å følge. jeg setter pris på vennlighet at de presser oss til å adoptere mot oss selv, uansett nivå eller hva som helst suksess eller fiasko i økten.
Hvert program er en virkelig leksjon i livet. Noen har forvandlet min måte å se ting på, som programmet “positivt“Eller”Avgjørelser og kreativitet“”. Du bør vite at øktene inkluderer mellom 10 og 22 økter, av minne, som gir tid til å fordype seg i et emne.
Til tross for de ekstremt positive effektene som meditasjon har på meg, øver jeg ikke regelmessig. Mellom Personlig sabotasje Og Trenger å komme tilbake til komfortsonen min, Det kan skje i noen uker før jeg mediterer igjen. Du vet tingen: du vet at du vil gjøre det bra, men du gjør det ikke. Bevisst selvsabotasje.
Når det er sagt, vet vi at vi betaler søknaden, kommer vi lettere tilbake: P
Til tross for alt, krysset en gang en rekke økter – Jeg vil si om tretti synlig – Du fortsetter å bli dypt påvirket av meditasjon. Du kjenner stien. Resten er bare et menneskelig tilfelle.
I øyeblikkene når hjernen min blir ført bort, men ikke nok til å gjøre en økt, støtter jeg i 5 minutters pust i hjertekoherens.
Det er magi !
Liten bambus: Test og mening om applikasjonen for å meditere
Vi har alle hørt meninger om Petit Bamboo Meditation -applikasjonen, enten det er med venner eller familiemåltider. Meditasjons- og velvære-applikasjonen gjorde en slik boom at hun sparer ingen.
Så for å gå lenger enn tradisjonelle artikler, så det ut til at vi var viktig å ta en fullstendig omvisning i det som er foreslått. Her finner du en gjennomgang av alle funksjonene og noen tips og triks på denne applikasjonen !
- Sammendrag av vår gjennomgang
- Liten bambus: Generell presentasjon
- Spørsmål å stille før du laster ned Little Bamboo
- Application Ergonomics
- Meditasjonshøyttalere
- Meditasjonsprogrammer
- Applikasjonskompatibilitet
- Små bambusabonnement og priser
- 1 – Mange meditasjonsprogrammer
- 2 – Christophe André
- 3 – Tilpasset for barn
- 3 – Hjertekonsistens
- 4 – Krisen med ro
- 5 – Audio Player – Ambient Sounds
- 6 – Sophrology
- Bonus – offline modus
- 1 – Headspace
- 2 – Rolig
- 3 – Mind
- Som står bak lille bambus ?
- Hva er den beste posisjonen å meditere ?
- Må du meditere hver dag ?
- Er effekten av meditasjon bevist ?
Sammendrag av vår gjennomgang
Applikasjon : Bambus
Globalt merke: 5/5
Tilgjengelighet: Alle nettlesere, iOS, Android
Pris: Mellom 4,17 og 7,99 euro per måned.
Gode poeng :
- Passer for alle
- Program av høy kvalitet
- stort mangfold av programmer
- mange tilleggsfunksjoner
- Lett å bruke
Negative poeng:
- Få gratis programmer
- Kan ikke kjøpe à la carte -programmer
Liten bambus: Generell presentasjon
Liten bambus er en mobilapplikasjon som lar deg veilede deg i oppdagelsen av mindfulness -meditasjon. Gjennom forskjellige tematiske programmer og mer enn 900 ledsagede meditasjonsøkter, kan du velge arbeidsområdene dine: følelser, konsentrasjon, velvære, mindfulness.
Da noen amerikanske applikasjoner møtte en økende suksess, ankom oppstarten den første på det franske markedet (i januar 2015) og gjorde det mulig å i stor grad demokratisere praksisen med en mindfulness -meditasjon som allerede var på alle munner.
Med mer enn 4 millioner registrerte brukere og gjennomsnitt på 4,7/5 for iPhone (iOS) og 4,6/5 for Android kan vi ikke tvile på kvaliteten på disse guidede guidede meditasjonsprogrammene. Dessuten eksisterer søknaden nå på 4 språk (fransk, tysk, spansk og engelsk)
Spørsmål å stille før du laster ned Little Bamboo
Meditasjon diskuteres ikke lenger, det er en dyrebar hjelp til å gå gjennom livet rolig, for å redusere stress, i emosjonell smerte eller bare ta seg av dens mentale helse. Denne forfedres praksis er alltid mer anerkjent av sport eller helsepersonell som en viktig vektor for personlig utvikling. Dermed er det å lære å meditere en vei blant andre for et stort antall voksne og barn å leve bedre.
Petit Bamboo er en revolusjonerende applikasjon i den forstand at den har demokratisert tilgang til mindfulness -meditasjon som tidligere var ganske konfidensiell. Du måtte kunne lære gjennom bøker, i risikoen for å gjøre feil eller betale leksjoner med en lærer, noen ganger veldig dyrt.
I dag for noen få euro per måned tar appen deg i hånden og følger deg med å oppdage denne praksisen. Selv om gratis forsøk kan hjelpe deg, er det viktig å stille deg selv spørsmålet: er jeg klar til å være flittig ?
Langt fra å ønske å fraråde det enkle nysgjerrige, må det aksepteres at for å lykkes med innvielsen til meditasjon motivasjonen og ønsket om å lykkes er viktige faktorer.
Når du velger applikasjonen, er det imidlertid viktig å være interessert i alt som lar deg gjøre opplevelsen din optimal. Dette regnes i flere punkter:
Application Ergonomics
Ergonomi og brukeropplevelse angår grunnleggende hvordan applikasjonen bygges, designen som komponerer den og måten å navigere. Dermed må banen eller brukerveien være så flytende som mulig. Når du tar søknaden i hånden, bør du ikke trenge et varsel eller instruksjoner for å oppnå endene dine.
Meditasjonshøyttalere
Ofte er stemmen som vil veilede deg et viktig poeng i opplevelsen av opplevelsen, så det er viktig å sørge for at den er hyggelig for deg, uansett hvor den endrer. Noen ganger vil du bli overrasket over å kunne slappe av helt, mens en for kjent stemme for eksempel kan få deg til å tenke på en venn og ofte distrahere deg.
Meditasjonsprogrammer
Hovedpoeng i å velge en meditasjonsapplikasjon, programmene som tilbys, må imperativt samsvare med dine behov, men også dine ønsker. Å gjøre øvelser i en setting som motiverer deg lar deg holde deg konsentrert lenger. Mer enn det kan du også gi deg selv mål som vil ha en direkte innvirkning på livet ditt. Ved å kvantifisere dette kan du bedre følge fremgangen din i praksis og fordeler.
Applikasjonskompatibilitet
Forsikre deg om at kompatibiliteten til appen samsvarer godt med bruksområdene du vil gjøre av den. Hvis du bare bruker telefonen, oppstår ikke spørsmålet. Du må imidlertid være mer oppmerksom på parametrene hvis du har tenkt å få tilgang til den i en multi -plattform (app og nettleser for eksempel)
Små bambusabonnement og priser
Prisen er en reell diskriminerende faktor for meklingsapplikasjoner som ankommer et marked som ikke eksisterte og føltes derfor som en ekstra utgifter mer enn en erstatning.
Funksjonene i Petit Bambou -applikasjonen
Her er de forskjellige funksjonene som utgjør forskjellen mellom liten bambus og konkurranse:
1 – Mange meditasjonsprogrammer
Åpenbart skyldes applikasjonens viktigste funksjonalitet fordi de er hjertet av verdien. Enten i mangfoldet og kvaliteten deres, dette er øyeblikkene som hjelper deg med å skape meditasjonsopplevelsen.
Petit Bamboo tilbyr mer enn 70 programmer som kan passe til alle behov: Her er noen for eksempel:
- Seren søvn
- Vekke kreativiteten
- Positive ressurser
- Sorg og mindfulness
- “I transportene”
Vi merker derfor at det er noen som lar deg oppdage deg selv, når andre retter seg mot et spesifikt mål eller livstid.
Øvelsene som utgjør øktene er ganske varierte, ikke bare i innholdet, men også i formen, ideen er å unngå tretthet. Du kan finne økter fra 5 minutter til 30 minutter.
2 – Christophe André
Vi kan ikke snakke om mindfulness -meditasjon i Frankrike uten å nevne Christophe André. Han hadde selv lansert en mobilformidlingsapplikasjon, før han begynte i Petit Bambou for å dele sin visdom som mulig. Psykiateren med flere verk tilbyr derfor sitt eget program på ganske brede temaer som “å leve i full samvittighet” eller “meditere i møte med vanskeligheter”.
3 – Tilpasset for barn
Med tanke på å berøre det største antallet og øke bevisstheten om det bredeste, tilbyr applikasjonen programmer dedikert til forskjellige aldersgrupper: for barn 5-12 år, tenåringer 12-18 og selv spesielt for studenter.
3 – Hjertekonsistens
Hjertetkonsistens er en avslapningsteknikk basert på regulering av hjertefrekvens. I denne forstand tilbyr applikasjonen et ekstra verktøy som lar deg øve på en støttet måte. I motsetning til guidet meditasjon, hjelper verktøyet deg akkurat hva som trengs for å justere pusten din.
4 – Krisen med ro
Litt for mye stress og maskinen racing. Med denne lille bambusfunksjonen hjelper deg å møte nødsituasjonen, på bare 3 minutter !
5 – Audio Player – Ambient Sounds
For de som stillhet forstyrrer eller angst, tilbyr applikasjonen å lytte til romlyder som er hyggelige for deg under guidede meditasjoner.
Dan samtidig er det fremdeles ikke mulig å endre stemmen som guider økten, selv om selskapet sier at det vil skje de kommende månedene. Så hvis stemmen plager deg, må du endre programmet.
6 – Sophrology
Når applikasjonen utvider kundegrunnlaget, går den også videre i innholdet den tilbyr, de siste åpningsproblemene Sophrology. I motsetning til meditasjonen som er interessert i nåtiden, får denne teknikken brukeren til å jobbe med fortiden og fremtiden hans, en måte å projisere seg annerledes.
Bonus – offline modus
Dette er en funksjon som alltid er i stor etterspørsel, og Petit Bamboo har satt den opp veldig raskt: det er mulig å laste ned øktene dine for å øve dem offline.
I tillegg ga Petit Bambou også ut en bok som lar deg lære mer om mekling, enten det er konsepter eller historie. Boken, full av ideer, veldig leken er som appen: tilgjengelig for alle. Så avslutt filosofisk utvikling, boka vil kunne hjelpe deg å vite bedre midlene til å sette litt mer meditasjon i livet hans. Det er et godt supplement til øvelsene i søknaden.
Brukere er glade
I tillegg til de suverene notatene om Apple og Googles applikasjoner, merker vi at Petit Bambou har klart å skape et veldig solid fellesskap av følgere.
Først er det de som ble innledet til meditasjon og som fant en god måte å fortsette sin praksis under de beste forhold.
Andre som Charles hadde et virkelig sjokk da de oppdaget at de kunne ha mer kontroll over livet takket være denne nye praksisen. Denne brukeren oppdaget mekling med applikasjonen, tilsynelatende for deres største gode.
Endelig har brukere som Gigi prøvd en stund å komme i meditasjon uten suksess. Til tross for motivasjonen hennes, var det bare ved å oppdage applikasjonen at hun klarte å holde seg.
Dermed med disse tre vitnesbyrdene, valgt blant et like gratis stort antall, kunne vi se at det ikke er noen regel når den gjennomsnittlige brukeren, og at det er et verktøy som kan samsvare med alle.
Hvordan få liten bambus ?
Du kan laste ned Small Bamboo til alle mobile nedlastingsplattformer, enten det er App Store (iPhone) eller Google Play (Android).
Via applikasjoner kan du abonnere på et halvår abonnement på 29,99 euro.
Imidlertid, hvis du går på PetitbamboU -prisen.com, nye tilbud tilbys deg. I tillegg til livets abonnement (200 euro) kan du velge å betale i løpet av måneden (7,99 euro) eller år -round (49,99 euro) som lar deg betale bare 4,17 euro per måned. Mye hvis du er overbevist av søknaden.
Overraskelse ! Husk at for en bursdag kan et abonnement på applikasjonen behage, applikasjonen tilbyr gavekort direkte på nettstedet.
Vær oppmerksom på at den lille bambusmodellen er et automatisk forlengelsesabonnement. Så det er viktig å tenke på å avslutte før abonnementets slutt hvis du ikke vil fortsette å bruke applikasjonen i en måned, semester eller ekstra år.
De beste alternativene med liten bambus
Applikasjonen har mange alternativer, som har hastet inn i furene til amerikansk blockbuster.
1 – Headspace
Headspace er applikasjonen som oppfant konseptet, og det er ikke tilgjengelig i Frankrike. Opprettet av en tidligere buddhistisk munk kom tilbake til Silicon Valley, og vant alle teknologiske Gratin og Hollywood Stars. Med mindfulness -ambassadører som Gwyneth Paltrow, og partnerskap med Google eller LinkedIn som gjør det tilgjengelig for sine ansatte, var det å forvente suksess. Verdiets forslag er enormt, med mer enn 550 timer med leksjoner og guider.
Samtidig er det et ønske om å bringe brukeren tilbake til applikasjonen gjennom varsler som ikke gjør veldig zen. Vi angrer på å ha følelsen av at hun kjemper med Facebook for vår tilgjengelige hjernetid.
2 – Rolig
Også amerikansk, den rolige applikasjonen er tilgjengelig fra hele verden, og den er den mest nedlastede. I tillegg til kurs og meditasjonsprogrammer som er basert på daglig generalprøve gjennom et tema hver dag, tilbyr det historier å sovne. Det er særegenhet å tilby programmer og øvelser som er mer interessert enn konkurrentene med mental helse som er nærmere personlig terapi.
Opprettet i San Francisco, er det det 19. selskapet med den raskeste veksten i USA. Det er mulig å prøve 7 dager gratis før du betaler 49,99 euro per år.
3 – Mind
Tilbake i Frankrike er appen også fasjonabel. Mer raffinert enn motstanderne, designen er perfekt gjennomtenkt, nær alle “kule” standarder, ideen er å fokusere på urbane unge mennesker.
Kraften i applikasjonen er også å ha et panel av høykvalitetspartnere som Fabrice Midal, Beryl Marjolin eller Sébastien Henry, som integreres i de 220 øktene som tilbys. Mindre offentlig fokuserer det på målhjertet, for eksempel ved å opprette et spesielt partnerskap med Air France, som har blitt lyttet til mer enn 2 millioner ganger “om bord”.
Som med Petit Bambou, vil du ha tilgang til et gratis initieringsprogram. Deretter må du betale 6,99 euro per måned for å få tilgang til de mange spesielle programmene.
Konklusjon
Som vi har sett, er mindfulness -meditasjon et tema i samfunnet som er flere og flere følgere. Selv om denne teknikken lenge har vært forbeholdt den mest motiverte petit -bambusapplikasjonen, ødelegger i stor grad praksisen og lar alle bli veiledet ganske enkelt, i sitt eget tempo.
Det som forførte oss på Petit Bambou er først og fremst enkelhet i bruk. Alt har blitt tenkt på at alle raskt kan teste eller fortsette sin praksis så raskt som mulig, uten uforståelse.
Deretter er kvaliteten på programmene som tilbys, det være seg temaer eller partnerskap, helt fantastiske. Det er noe for alle aldre, alle smaker og alle problemer. Du vil også merke deres innsats for å være så generelt som mulig.
Vi var mye overbevist av produktet, selv om konkurrentene ikke er dårlige, klarte den lille franskmannen å komme seg ut av spillet ved å være veldig oppmerksom på samfunnet hans. Vi anbefaler ! 5/5 !
FAQ
Som står bak lille bambus ?
Søknaden ble lansert i januar 2015 av Benjamin Blasco Polytechniciker vedtatt av PayPal og Bearingpoint og Ludovic Dujardin Diplée de l’Jen som var teknisk direktør for flere oppstarter.
Hva er den beste posisjonen å meditere ?
Det er ingen obligatorisk stilling å meditere. Sitter i en drakt, på en stol eller sengetid, er alt mulig: Det viktige er at du føler deg bra. Da har ikke hver økt det samme målet, og du kan uten problemer å endre stilling mellom to programmer.
Må du meditere hver dag ?
Ingenting obligatorisk, men å installere denne rutinen i livet ditt vil gjøre fremskritt raskt. Appen anbefaler å gjøre det så regelmessig som mulig, vil du kunne føle alle fordelene.
Er effekten av meditasjon bevist ?
Mange studier som “stress og medatitasjon” av CNR -ene har bevist fordelene med meditasjon på kroppen Ånden, velvære og produktivitet.